- 33 видеолекции
- 5,5 часов видео
- Тесты
- 2 зачетные единицы (72 часа)
технический университет
Отзывы
Курс дает возможность получить целостное представление о физической культуре и спорте. В нашем курсе вы научитесь осознавать пользу занятий физической культурой и спортом.
«В любой непонятной ситуации иди в спортзал». Это устойчивое выражение, и его придумали не зря. Дело в том, что при занятиях физической культурой у человека меняется гормональный фон. Гормоны стресса уходят, а гормоны радости и счастья приходят. После занятий вы обновлённый человек, готовы двигаться дальше по жизни и побеждать. Вы становитесь уверенным в себе человеком, развитым физически и с сильной волей, готовым к любым профессиональным задачам.
Пьер де Кубертен сказал: «Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека». И это так! Ведь только от нас зависит, насколько мы будем здоровы и красивы. Каждый из выпускников, приступая к работе по специальности, должен обладать не только Хард Скиллс, но и определенным психофизиологическим потенциалом, обладать разнообразными двигательными навыками и умениями для поддержания высокой работоспособности в сложных, и где-то экстремальных, условиях. Кадровая политика предприятий направлена на прием здоровых специалистов. И если вы до сих пор не начали тренироваться, самое время сделать это. Быть здоровым и красивым – подлинное счастье!
Изучив курс, вы будете понимать процессы, происходящие в организме при физических нагрузках, узнаете основы и закономерности спортивной и оздоровительной тренировки. Также материалы курса помогут вам окончательно определиться – что же такое здоровый образ жизни и какими профессионально-прикладными физическими качествами должен обладать будущий специалист.
В процессе обучения вы получите знания, необходимые для оценки показателей здоровья, что позволит вам самостоятельно повысить функциональные и двигательных возможности для достижения личных и профессиональных целей.
Курс рассчитан на 10 недель. Недельная нагрузка обучающегося по курсу – 7-8 академических часов.
Еженедельные занятия будут включать:
- просмотр коротких видеолекций;
- небольшое тестирование по каждому разделу курса.
Завершается курс итоговым тестированием.
- Программа
- Результаты обучения
- Направления подготовки
- Отзывы
Раздел 1.
Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента
- 1.1 Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества
- 1.2 Краткая история и организационно-правовые основы физического воспитания
- 1.3 Общая психофизическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов
- 1.4 Закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- 1.5 Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния
Раздел 2.
Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания
- 2.1 Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система
- 2.2 Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма
- 2.2.1 Система крови
- 2.2.2 Костная система
- 2.2.3 Мышечная система
- 2.2.4 Внутренние органы
- 2.2.5 Сердечно-сосудистая система
- 2.2.6 Нервная система
- 2.3 Двигательная активность и её влияние на адаптационные возможности организма человека к умственным и физическим нагрузкам
Раздел 3.
Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе
- 3.1 Физическая подготовка как результат физического воспитания, её виды
- 3.2 Методические основы физического воспитания
- 3.3 Средства и методы физического воспитания
- 3.4 Как мы учимся движениям и как развивают физические качества
- 3.5 Зоны интенсивности нагрузки и как отдыхают мышцы
- 3.6 Формы занятий физкультурой, массовый спорт и спорт высших достижений
Раздел 4.
Основы здорового образа жизни студента. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий
- 4.1 Понятие «Здоровый образ жизни»
- 4.2 Организация режима труда, отдыха, сна и питания. Личная гигиена и закаливание
- 4.3 Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- 4.4 Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
- 4.5 Гигиена самостоятельных занятий
- 4.6 Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
- 4.7 Профилактика травматизма
Раздел 5.
Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов
- 5.1 Профессионально-прикладная физическая культура как часть культуры труда и физической культуры в целом
- 5.2 Современное представление о профессионально-прикладной физической подготовке работников промышленного производства
- 5.3 Общие положения, цель, задачи и средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов
- 5.4 Основные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки
- 5.5 Особенности профессионально-прикладной физической подготовки студентов
- 5.6 Производственная физическая культура в рабочее время
- 5.7 Физическая культура и спорт в свободное от работы время
обучающийся должен знать:
- – цели и задачи общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;
- – как планировать свое рабочее время для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности;
- – здоровье сберегающие технологии для поддержания здорового образа жизни с учетом физиологических особенностей организма и условия реализации;
- – нормы здорового образа жизни в различных жизненных ситуациях и в профессиональной деятельности;
обучающийся должен уметь:
- – использовать средства физической культуры для общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;
- – планировать свое рабочее время для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности;
- – самостоятельно выбирать здоровье сберегающие технологии, виды спорта или систему физических упражнений для укрепления здоровья;
- – поддерживать здоровый образ жизни и пропагандировать его;
обучающийся должен владеть:
- – средствами общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;
- – методами планирования своего рабочего времени для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности;
- – методами самостоятельного выбора здоровье сберегающих технологий, вида спорта или системы физических упражнений для укрепления здоровья;
- – средствами поддержания и пропаганды здорового образа жизни.
Диана
Все устраивает, лекции понятные и доступные. Хотелось бы больше лекций, много чего интересного узнала!!
Элиза
Все видео были понятными, преподаватели хорошо всё объяснили.
Ралия
Все замечательно, мне понравилось.
Айрат
СУПЕР КУРС И ТЕСТЫ ТОПЧИК!!!!! СПС!!!!!
Радмир
Помогает улучшить познания.
Дарья
Отличный курс, в ходе работы подкрепила свои знания по биологии. Появилась мотивация заниматься своим телом с применениям теории из данного курса. Спасибо!
Александр
Информация понятна и описана простым языком, также легко усваивается.
Алмаз
Классный курс, можно узнать много новой информации, я бы посоветовал его своему окружению.
Сергей
Замечательные и очень познавательные курсы.
Ксения
В целом курс понравился, очень интересный, можно узнать много нового.
Динара
Мне все понравилось, все доступно и понятно, а главное качественно.
Ильдар
Всё отлично, удобный сайт, доступный курс.
Динар
Всё очень просто, вопросы понятные, система максимально удобная.
Алина
Все доступно и понятно. Спасибо за новые знания!
Сабина
Очень интересно и познавательно, спасибо большое!!!!!!!!!
Юлия
Все понравилось, вопросы не сложные, тестирование прошла успешно.
Салават
Отличный курс, содержит много полезной информации.
Елена
Все доступно и понятно, никаких нареканий, продолжайте в том же духе!
Юрий
Очень информативный курс. Видео и подача на высшем уровне. Лекционные материалы понятны и доступны. Тестирования помогают закрепить полученную информацию.
Кирилл
Хороший курс, дает много новой информации.
Искандар
Всем участникам и разработчикам курса. Огромная благодарность. Продолжайте создавать. Удачи.
Чингиз
Все хорошо!! Мне очень понравилось!!
Артём
Курс отличный и самое главное полезный!
Кристина
Курс очень познавательный и помогает решить проблемы с правильными применениями физических нагрузок.
Рузиль
Качество учебных материалов, конспектов и видеороликов, представленных в онлайн-курсах, познавательные и понятные. Преподаватели объясняют материал понятно и легкодоступно к познанию.
Руслан
Доступный, понятный курс, легкий в изучении.
УГНТУ
УГНТУ
УГНТУ
УГНТУ
УГНТУ
УГНТУ
Нефтегазовое образование
открытые онлайн-курсы