Нефтегазовое образование открытые онлайн-курсы

Курс
Физическая культура и спорт
  • 33 видеолекции
  • 5,5 часов видео
  • Тесты
  • 2 зачетные единицы (72 часа)
Уфимский государственный нефтяной<br> технический университет
Уфимский государственный нефтяной
технический университет
Перейти к курсу
О курсе

Курс дает возможность получить целостное представление о физической культуре и спорте. В нашем курсе вы научитесь осознавать пользу занятий физической культурой и спортом.

«В любой непонятной ситуации иди в спортзал». Это устойчивое выражение, и его придумали не зря. Дело в том, что при занятиях физической культурой у человека меняется гормональный фон. Гормоны стресса уходят, а гормоны радости и счастья приходят. После занятий вы обновлённый человек, готовы двигаться дальше по жизни и побеждать. Вы становитесь уверенным в себе человеком, развитым физически и с сильной волей, готовым к любым профессиональным задачам.

Здоровая молодежь – будущее России!

Пьер де Кубертен сказал: «Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека». И это так! Ведь только от нас зависит, насколько мы будем здоровы и красивы. Каждый из выпускников, приступая к работе по специальности, должен обладать не только Хард Скиллс, но и определенным психофизиологическим потенциалом, обладать разнообразными двигательными навыками и умениями для поддержания высокой работоспособности в сложных, и где-то экстремальных, условиях. Кадровая политика предприятий направлена на прием здоровых специалистов. И если вы до сих пор не начали тренироваться, самое время сделать это. Быть здоровым и красивым – подлинное счастье!

Изучив курс, вы будете понимать процессы, происходящие в организме при физических нагрузках, узнаете основы и закономерности спортивной и оздоровительной тренировки. Также материалы курса помогут вам окончательно определиться – что же такое здоровый образ жизни и какими профессионально-прикладными физическими качествами должен обладать будущий специалист.

В процессе обучения вы получите знания, необходимые для оценки показателей здоровья, что позволит вам самостоятельно повысить функциональные и двигательных возможности для достижения личных и профессиональных целей.

Формат

Курс рассчитан на 10 недель. Недельная нагрузка обучающегося по курсу – 7-8 академических часов.

Еженедельные занятия будут включать:

  • просмотр коротких видеолекций;
  • небольшое тестирование по каждому разделу курса.

Завершается курс итоговым тестированием.

Требования
Нет никаких требований к обучающимся
Курс состоит из пяти разделов:

Раздел 1.

Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента

  • 1.1 Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества
  • 1.2 Краткая история и организационно-правовые основы физического воспитания
  • 1.3 Общая психофизическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов
  • 1.4 Закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
  • 1.5 Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния

Раздел 2.

Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания

  • 2.1 Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система
  • 2.2 Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма
  • 2.2.1 Система крови
  • 2.2.2 Костная система
  • 2.2.3 Мышечная система
  • 2.2.4 Внутренние органы
  • 2.2.5 Сердечно-сосудистая система
  • 2.2.6 Нервная система
  • 2.3 Двигательная активность и её влияние на адаптационные возможности организма человека к умственным и физическим нагрузкам

Раздел 3.

Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе

  • 3.1 Физическая подготовка как результат физического воспитания, её виды
  • 3.2 Методические основы физического воспитания
  • 3.3 Средства и методы физического воспитания
  • 3.4 Как мы учимся движениям и как развивают физические качества
  • 3.5 Зоны интенсивности нагрузки и как отдыхают мышцы
  • 3.6 Формы занятий физкультурой, массовый спорт и спорт высших достижений

Раздел 4.

Основы здорового образа жизни студента. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий

  • 4.1 Понятие «Здоровый образ жизни»
  • 4.2 Организация режима труда, отдыха, сна и питания. Личная гигиена и закаливание
  • 4.3 Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
  • 4.4 Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
  • 4.5 Гигиена самостоятельных занятий
  • 4.6 Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
  • 4.7 Профилактика травматизма

Раздел 5.

Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов

  • 5.1 Профессионально-прикладная физическая культура как часть культуры труда и физической культуры в целом
  • 5.2 Современное представление о профессионально-прикладной физической подготовке работников промышленного производства
  • 5.3 Общие положения, цель, задачи и средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов
  • 5.4 Основные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки
  • 5.5 Особенности профессионально-прикладной физической подготовки студентов
  • 5.6 Производственная физическая культура в рабочее время
  • 5.7 Физическая культура и спорт в свободное от работы время
Показать все
В результате освоения курса

обучающийся должен знать:

  • – цели и задачи общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;
  • – как планировать свое рабочее время для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности;
  • – здоровье сберегающие технологии для поддержания здорового образа жизни с учетом физиологических особенностей организма и условия реализации;
  • – нормы здорового образа жизни в различных жизненных ситуациях и в профессиональной деятельности;

обучающийся должен уметь:

  • – использовать средства физической культуры для общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;
  • – планировать свое рабочее время для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности;
  • – самостоятельно выбирать здоровье сберегающие технологии, виды спорта или систему физических упражнений для укрепления здоровья;
  • – поддерживать здоровый образ жизни и пропагандировать его;

обучающийся должен владеть:

  • – средствами общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки;
  • – методами планирования своего рабочего времени для оптимального сочетания физической и умственной нагрузки и обеспечения работоспособности;
  • – методами самостоятельного выбора здоровье сберегающих технологий, вида спорта или системы физических упражнений для укрепления здоровья;
  • – средствами поддержания и пропаганды здорового образа жизни.
Все направления подготовки
Другие курсы
Основы нефтегазового дела
Химия нефти и газа
Теоретическая механика
Строительные конструкции
Общая электротехника
Морские нефтегазовые сооружения
Бесплатно Наглядно Доступно
Бесплатно Наглядно Доступно
Присоединяйся!